「从今天开始，每人每天负重跑步50公里，其他的时间尽量去冥想，你们尽快把魂力提升到25级以上，我要求的是你们三年之内必须要突破到魂尊级别，等伱们超过25级之后，每天至少参加一场单人斗魂，一场双人斗魂，直到你们拿到银斗魂勋章为止。」

听完这话，现场所有人都咽了咽口水。现在就魂力来说，现场最低的泰隆和白小飞都才21级，也就是说三年之内必须要提升9级，而且25级之后还要参加斗魂比赛，这强度确实有点大，要求也有点高。

杨破敌似乎看出了众人的疑惑：「大家都可以放心，昨天我已经跟三位教委沟通了，学院会为所有人提供药浴材料，只要按照我的修炼方法，三年之内一定可以达到魂尊境界。」

「除了每天下午的50公里负重跑步，我后面会设计一些其他锻炼方法，具体锻炼的量由各位的身体素质来决定。至于其馀的时间，大家都尽尽量找适合自己的生态环境进行冥想修炼，天斗皇家学院的拟态环境都很不错，修炼起来，会事半功倍。」

还没等其他人反应过来，杨破敌直接对李想老师开口：「李老师，麻烦你每天监督所有人的锻炼量，没有特殊情况不得请假，另外我已经从学院申请了药浴和其他经费，麻烦李老师去学院领取。」

「后续队员如果在训练过程中出现晕倒或者其他问题，请李想老师第一时间帮忙处理，我不一定所有时间都在训练场中。」

「还有我对训练场做了一个规划，训练场将会进行一定的建设和改造，也麻烦李老师去跟学院后勤处具体沟通。」

杨破敌说完还拿出一张要求清单给了李老师。

3号训练场还是很大的，大小已经超过了前世的足球场，长度200米，宽度也有100米，杨破敌打算把它改造成一个障碍场，设置篱笆丶栅栏丶水坑丶石块丶高墙丶低桩铁丝网丶独木桥丶矮墙等人工障碍物，所有人后续的负重跑步全部需要在障碍物中进行，这样就可以锻炼所有人的毅力丶身体灵活性丶身体承受能力等等。

障碍跑有点参考前世军队的一些训练方法，能锻炼出卓越的身体素质和技巧，如攀爬丶跳跃丶穿越等，同时还要具备良好的心理承受能力和适应能力。

在杨破敌眼中，军队的训练和比赛往往都是最实用的，也是最能锻炼人的，只要所有的人都能适应这些训练，那战队的战斗力基本上就可以成型了。

等所有人都适应之后再给大家增加负重，训练其他项目。

其实这也是杨破敌自己的主要训练项目之一，通过负重障碍跑步，可以增加自己身体的灵活性和协调性。

泰隆不愧是力之一族的继承人，铸造方面还是很不错的，仅仅一天时间，已经把各种负重铸造好了，小的几公斤，大的几百公斤都有。

倒是一旁的叶泠泠看着都有点头皮发麻，作为一个女孩子，尤其是一个辅助性的女孩子，哪里见过这种场面？

幸好一旁的独孤雁给她心理安慰，让她不至于胆怯。

(本章完)