防守大队的防守大闸挺胸抬头，“好了，现在都跟着我一起学。”

夜久卫辅指了指摆出来的垫子，“你们先在软垫上学动作，学得差不多了再上地板。”

“夜久学长你人真好。”

“太好了，我还没有做好心理准备扑地板呢！”

“你们没有吃的很饱的吧？”防守大闸扫视了一眼。

吃太撑了的话可不好做鱼跃。

“就算吃饱了刚刚跑步也跑的不饱了。”一年级里传出声音。

“灰羽，你小子先来。”夜久卫辅点名。

猫又教练去指导二三年级们的训练了，直井监督负责鱼跃这一块，在比地板软很多的垫子上做直立前倒推掌，也是需要技术的，于是，二三年级则派出了擦地板技术一流的夜久卫辅和福永招平来一起调整动作。

二人先前后示范了一遍动作，又简要讲了一下要领。

灰羽列夫昂首挺胸上前，噗通趴倒。

夜久卫辅按住抽搐的嘴角：“你这是……游泳呢？”

福永招平：“鲤鱼打挺！”眼神瞬间亮了起来。

直井学擦擦汗：“那个，列夫啊，你再仔细观察一下夜久和福永的动作。”

“鱼跃的时候，把重心降低，上体前倾，以前脚用力蹬地跃出，接球的时候就虎口或手背将球垫起。”夜久卫辅一边讲解一边做动作。

芝山优生感叹：“夜久学长的动作好流畅好养眼！”

夏目点头。

不管是在地板还是在垫子上，作为全队最强防守的夜久卫辅的鱼跃动作是最标准最规范也是最赏心悦目的。

“咳咳，都看明白了吧？那么现在都来做做看。”夜久卫辅脸上有点红，挺直了腰背硬气道。

身体落地时需要两手先着地，手臂缓慢弯曲缓冲落下的力量，胸部、腹部、大腿依次着地，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓状。

擦地板小能手还解释道：“很多时候需要扩大防守范围，所以有时候还要肘滑鱼跃垫球。这个先不学，你们把正常鱼跃练好再学变形。”

有排球经验的犬冈走、手白球彦和竹中矢的鱼跃动作做的八九不离十，稍微调整了一下细节就差不多了。

剩下的人中，除了不知道的天生肢体有些不协调还是个子所限动作总是歪七扭八的灰羽列夫外，也都表现得不错。

撤掉了垫子，就开始在硬地板上尝试鱼跃动作了。

刚开始扑两下痛感并不强，多试了几次之后，众人才明白夜久卫辅口中“跌跌撞撞”一类的伤痛是怎么回事。

“夜久学长，你一点也不痛吗？”芝山优生揉着胸口，嘶着凉气，感觉皮都要蹭破了啊QWQ

“这东西，习惯了就不痛了啊。”夜久卫辅说得相当自然。

一年级众人沉默。

虽然心理上能理解夜久前辈你说的话，但生理上暂时还有些接受不能。

夏目道：“就和垫球一样？一开始垫球手会很痛，但是垫多了就习惯了？”

“就是这样。”

早训结束，一年级们几乎各个唉声叹气。

——胸口好疼啊！

“突然感觉那些女排选手好不容易。”芝山优生道。

他们光是扑了这么几下就开始疼，那些女孩子也得各个学会鱼跃，这得多疼啊。

敬佩之心，油然升起。

“对呀对呀，好难。”灰羽列夫赞同。

后头连三年级剩下两个人也过来帮他一起矫正动作了，好不容易有点样子，一到地板上就又原形毕露，把所有人累得够呛。