惠施：庄子，我们还是养生吧。

庄周冷不丁看惠施这么个神情，还叫他庄子，一言难尽地只好抬头望天。

天幕之上，历史up主正从容不迫地娓娓道来——

【准则五：少盐少油，控糖限酒。】

【培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。】

屈原：蕙肴蒸兮兰藉，奠桂酒兮椒浆！

酎饮尽欢，乐先故些！

嗯？一天饮酒不宜超过15g？

如此换算过来的话……居然这么少的吗？

屈原一口酒，不知该吞还是吐。

等等，这所谓的“酒精量”，跟酒不是同一种东西吧？！

反式脂肪酸又是什么东西啊？

燕昭王：你们看吧，清淡饮食、清心寡欲。

寡人的生活方式，还是不错的。

虽然不能成仙，但养生还是挺好的。

战国时期，栎阳。

嬴渠梁正在与商鞅一起，准备对“酒”采取禁御、重征的限制政策。

这也是商鞅变法的一部分。

然而在春秋战国，譬如东方六国都不禁酒了，对于酒的生产、流通与消费，一般采取放任政策。

非但是君主们嗜酒而甘之。

连一般的平民百姓，也普遍地在饮酒。

众人闻天幕之言皆惊：喝酒有限制？！

十五克是多少啊？

那什么，谁快来换算一下啊！

秦始皇、汉武帝等人，着眼于清淡饮食等字句之上。

竟然要少盐、少油、少糖。

他们有些人甚至怀疑自己是不是听错了、看错了。这跟我们想象中的不一样啊！

众人陷入了沉思，尤其是一些喜欢大鱼大肉的君主们，闻听天幕之言都微微一怔。

竟然……是这样吗？！

看来我们的饮食方式，也要改一改了！

秦武王：还以为维生素、蛋白质、脂类、糖类等等，这些营养物质要多多益善呢。

扁鹊，你怎么看？

至于在同一些位面，正在观看天幕的贫民百姓们。

好的，反正我们也吃不起。

虽说如此。

但他们尽管不能天天吃、顿顿吃，可是如今的生活水平，比起以往却也是大大地提高了……

作者有话说：

参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等

感谢灌溉营养液的小天使：柱佳银、温黎允 10瓶；假烟 1瓶

第91章 科学养生,健康长寿6

【准则六：规律进餐, 足量饮水。】

【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】

【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】

当光幕的直播, 讲述到这里的时候，各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。

看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。

居然, 每天要喝这么多水的吗？！

部分人已经陷入