盛阮手上拿着矿泉水,蹲在两人的书包旁边，简熠正在他面前拉伸做热身。

五点多的夕阳正是灿灿的橙金色，斜斜射/入到操场里,盛阮一手遮住眼睛：“3000米是7圈半，好多哦。”

想想都要腿打颤了，体测的男子1500米都快要了他的命。

“还好。”简熠回应他。

他此时脱下了校服外套，只穿着一件短袖。

简熠开始做俯卧撑，盛阮看见他手臂上覆着一层紧实精瘦的肌肉，不禁伸手捏了捏自己的手臂，只有一点点柔软的滑腻皮肉。

盛阮于是目光中立即带了几分艳羡。

简熠轻轻笑出声来：“不用羡慕别人,你现在这样就挺好的。”

盛阮怀疑他在说瞎话：“哪里好？”

简熠还在继续做俯卧撑,气息却一点儿都不乱,语气是他一贯的冷淡,说出来的话却背离了他的语气：“你的优点很明显啊,聪明又可爱，漂亮还心善。”

盛阮心里知道他是在逗自己开心,但谁不爱嘴甜的夸奖呢，更何况简熠这样的腔调,倒想是在阐述一件什么既定的事实一般。。

他没应声也没反驳,内心里却有点开心。

简熠又问他：“你之前有没有陪谢栩来练过？”

盛阮点点头：“有的，去年谢栩也报了3000米,我陪着他一起练习过。”

说是陪着谢栩练习，其实更好的描述应该是看着谢栩练习。

简熠停下来,像是有些好奇：“你怎么陪的？”

“就和现在差不多呀，抱抱衣服，递水之类的。”盛阮盘着腿坐下来，夕阳金色的光辉将他深栗色的发丝边缘晕出来一层漂亮的光辉,他歪着脑袋沉思了一下，“他做俯卧撑的时候，让我坐在他背上来着，每次大概练三十来个就会让我下来。”

盛阮又很靠摆摆手，澄清似的解释道：“不过他从小就这样，上初中那会儿他就爱背着我做俯卧撑，说是练什么核心力量，反正我也没弄懂，所以这个应该只是习惯，不算为了3000米比赛额外练的。”

“怎么练的，什么姿势？”他侧过脸望向盛阮，眼神里十足十的坦诚，像是真的只是纯粹的好奇这种训练方式。

“……就是坐在背上呀。”盛阮有点尴尬，“一开始是侧着坐的，但是我有点害怕，总觉得会摔下来，所以后面就换成张开腿跨坐在他腰上了。”

简熠沉思了一下，挑眉问：“这样就不害怕了吗？”

“也是怕的，但是我用腿夹紧他的腰，就不那么怕了。”盛阮被他看得脸上有点发烫，但是对上简熠眼神里求知若渴的一点微光，他还是红着脸如实讲了细节，“只要夹紧一点，就不会掉下来的。”

其实从谢栩腰上掉下来这种情况纯粹是盛阮心理中的设想，因为他向来娇气又怕疼，便自然不愿意将自己至于这样的危险境地里，就只好一双腿夹紧谢栩的腰，然后微微弯下身子，双手撑在谢栩后背上，才能放心些。

简熠却像是被他这个描述完全勾起了兴致：“那你和我试试？我看看是怎么对核心训练又助益的。”

“啊？”盛阮微微睁大了眼睛，歪着头和他再重复了一遍，“这个和跑3000米真的没什么联系。”

“有没有用试试才知道，我还是头一回听说这种方法来练核心。”简熠兴致勃勃，又重新摆好了做俯卧撑的姿势，回望盛阮，“上来试试？”

“……噢。”

盛阮性子实在是太软，也并不擅长拒绝，尤其是面对自己朋友的要求，简熠只是对这个姿势有些好奇罢了，只是顺便骑上来，也不碍什么事。

“那你小心些，别摔到我了。”

盛阮小心翼翼地骑上简熠的腰，他屁股上还是带了一些软肉，但坐上去的瞬间，还是清晰地感知到了简熠身上硬邦邦的腰背肌肉，显然是爆发力极强。

他害怕地夹紧腿，几乎将简熠的腰整个圈住，盛阮稍稍倾下身体，扶着简熠的后背，颤着嗓子：“我准备好了，你可以开始了，需要我给你数数吗。”

简熠呼吸骤然加快了一瞬。

他又担心是不是自己最近是不是长胖了，让简熠背起他来有些吃力。

盛阮于是坦诚地问出了他的担忧：“是不是不行啦？不要逞强哦。”

要是为了做俯卧撑弄伤了腰，才叫不值当。

“呵，”简熠轻笑一声，“让你看看。”

只是做俯卧撑而已，他话音未落，腰部便猛然抬起又落下，吓得盛阮唯恐自己掉下来，他害怕极了，声音又软又慌：“简熠，你慢一点……”

简熠果然依着他的话，放缓了速度。

每一次做俯卧撑时的动作都非常到位，顺着这样的频率，盛阮便没那么害怕了。

简熠腰上的力量很稳，频率也正好，盛阮吊悬着的心也没那么慌了，他回忆着之前坐在谢栩腰上的一些经验，又将自己的呼吸节奏调整到和简熠的俯卧撑一样的频率。

“50个也轻轻松松。”

简熠做了一会儿，便停下来稳住身形，果然像是他自己说的那般，轻轻松松，气息没有乱，手臂也不抖，姿势标准又稳当。

盛阮撑着他后背，慢慢从他身上下来，衷心地夸赞：“好厉害。”

简熠的体力果真不错。

“你弄明白了吗，”盛阮还记着简熠刚才的话，他费了这一通力气，便是希望简熠能解决困惑，“就是训练核心那个。”

“算是摸到了一点点门道吧。”简熠答得有点含糊。

盛阮蹲在他旁边，轻声细语安慰他：“……才一次而已，没搞懂也正常，谢栩也是练了好多好多次，才弄明白的。”

简熠点点头，依旧是平平的音色：“嗯，那下次再试试，我领悟力挺一般的。”

“……”他似乎迷迷糊糊给自己挖了个坑。

“好吧。”盛阮愣愣地应了。

“主角简熠圆满指数上升10点，当前累计圆满指数55点，请再接再厉哦~”

系统20的声音在盛阮脑海里响起来，不死心地继续劝他：“肢体的接触也可以提升圆满指数，你要不要试试多牵牵简熠的手或者多亲亲他？”

“中午那会儿，谢栩偷亲你一下，圆满指数也涨了5个点。”

“涨得好多。”盛阮惊讶，但他对20的意见仍然持婉拒态度：“但是谢谢你的提议，我暂时不考虑了。”

系统20意味不明地哼哼了一声，便没再出声了。盛阮也没理他。